Discipline importante du ballet pour un renforcement et assouplissement musculaire. Se pratique au sol et constitue un très bon entraînement physique. Ce cours prépare les muscles, échauffe le corps et affine la silhouette.

Accessible à tous, cette session vous permettra d'assouplir vos articulations,

corriger votre posture, travailler la souplesse tout en respectant votre anatomie.

​

Durée du cours 50 minutes

Alliance de la méthode Pilate et Barre à Terre. Une séries d’exercices se pratiquant avec du matériel, ce qui aide votre corps à gagner en souplesse et renforcer le maintien, et une autre partie d’exercices se concentre sur la posture pour contrer et prévenir les douleurs du dos.

​

Durée du cours 50 minutes

Basé sur les exercices de la danse classique est un travail principalement à la barre. Le but est dans la répétition de l'intensité du mouvement méthodiquement choisi pour renforcer le dos, stabiliser le bassin et surtout, ces exercices aide à abaisser les épaules, ce qui libère le port de tête. 

Donner à votre corps le galbe et le maintient suprême des ballerines.

​

Durée du cours 60 minutes

Fusion de différents éléments, basé sur les exercices de la danse classique, en passant par la méthode de Pilate, alliant la force et la vitesse du Fit.

Pendant ce cours, vous travaillerez votre renforcement musculaire en profondeur et votre cardio en différentes phases de progression d’intensité (HIIT), ce qui amènera votre corps à brûler les graisses en augmentant votre endurance à l’effort.

​

Durée du cours 60 minutes

Améliorez votre posture et maintenez votre bien-être. Renforcez vos muscles, améliorez votre équilibre et réduisez les douleurs dorsales, réduisez les raideurs musculaires liées à l'âge. Grâce à des exercices méthodiquement choisi et adaptés aux personnes âgées.

​

Durée du cours 50 minutes